上班压力大导致睡眠障碍

我现年30岁、心里素质较差，之前睡眠很好，夜里睡7-8个钟头、中午睡1个钟头。最近由于上班压力大，感到紧张、焦虑。近两个月来夜里偶尔入睡困难，11点上床到凌晨1、2点也睡不着；偶尔凌晨4、5点醒来就无法继续入睡；偶尔白天想补一下睡眠，可是上床后又不能入睡。由于睡眠差，白天感觉头晕、头闷，精神状态差。服了1周的谷维素和VB1、VB6睡眠稍有改进，白天头晕、头闷，精神状态有一定提高；这两天停服谷维素和VB1、VB6，改服中药，但功效还是不明显。恳请指教怎么样调整心态和情绪，用啥药

公睿敏_hmtk 2014-02-27 07:54

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有好像是焦虑症，这个得去医院具体进行检查才能确诊的(看心理)。您先调养一下自个的心情，假如压力过大的话，可以试试减压的方式，比如像：游泳、跑步、爬山、唱歌、跳舞、在看看您平时有啥业余的神富爱好啊！夜晚要是睡不着的话，某潜径遮坊可以喝点牛奶。

桓奥雅_BT9Q 2014-02-27 08:14

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您好，依据你的描述，应是神经衰弱形成指导建议：建议你试试用谷维素片+安神补脑液，假如这种情况没缓和，或者说影响到了上班、生活、学习，一定要到正规医院进行医治

常歌云_lKFA 2014-02-27 08:00

您好，改进失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激，缓和压力。可以口服安神补脑液、枣仁安神胶囊医治,入睡困难建议口服佐匹克隆

狂雪珊_FYpz 2014-02-27 07:56