满意回答
又快露抽又有效的产后 减肥 运动，应是以下这些：跑步、爬山、间迷立 游泳 、 跳绳 、摇呼拉圈、仰卧起坐，这些都是适合你做的啊。特别是跑步和游泳啊，这两个都是需要消耗很多体力的，从而就能消耗你的身上多余的脂肪啊，所以你最好就给自己选用这些来减肥啊，效搁悟果会很快，而且效果会也很明显的啊。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
减肥运用药物、饮食、运动、稳迈舒、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，最有效最安全的方案是加强锻炼，同时要注意控制饮食，不吃或少吃 零食 ，晚上睡觉之前做运动可以减肥
您好，这种情况只要注意点是不会影响哺乳的。因为运动时会大量出汗。这样会减少 乳汁 分泌。所以建议您运动前适当喝点水。运动以后需要及时补充损失的体液。这样就不会哺乳产生明显的影响。
产后先别着急减肥呢，等到身体好好恢复一下再，要做好月子，不然会容易落下 月子病 的，等到身体调养好了，可以适当活动活动，先不要做剧烈运动，不然很容易肌肉拉伤之类的，就得不偿失了，合理饮食，然后跑跑步或者是练练 瑜伽 、游泳跳操之类的，坚持下来就有效果了