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你好做破！1、多吃水果不用担心被晒黑。有研究发现，在月经期，女性皮肤对乡寸典果酸的吸收力较强，如果你能在此时吃多点水果，那被晒黑的几率大大下降。 2、点今梅穴排毒较佳时期。月经进入后期，新陈代谢加快，是体内排毒的较理想时机。在这个时候按压涌泉穴和足三里都可以促进排毒。 3、多休息与补充铁质，睡眠应足，并吃菠菜、维生素B群或大豆等含植物雌激素食物改善肤质，减少油腻食物。
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其实很多人都知道保养皮肤最好的办法就是睡眠，哺乳期的妈咪可以适合多睡，平时饮食的时候多注意补充胶原蛋白这类食物，如果觉得不放心，建议最好结合孕产妇都可以使用的护肤品，被称为可以吃的大豆大米孕妇护肤品最好，安全有效也放心！
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您好，深层清洁：选择适合个人肤质且不具刺激性的洗面乳及洁肤霜，以双重洗脸法，彻底清洁毛孔，保持肌肤洁净，注意饮食，充分休息：这段时间饮食尽量清淡，避免摄取多油质的食物，还要充分休息，这样有利于保养皮肤。
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