你好，情绪波动、压力过大、受凉、伤风、嗜烟酒，牛羊肉， 熬夜 是常见 上火 诱因。建议服用黄连上清片，其次饮食清淡，心态平稳，多喝水，尤其注意忌口。

建议可以中医治疗试试看，野菊花、山豆根、蒲公英、桔梗、板兰根、甘草、麦冬，都用一点煲水，喝几次就好 。增强 机体的抵抗力，并注意劳 逸结合，最重要的是多补充水，可以吃苹果，香蕉等。

舌头炎可能啊.这个有可能是 微量元素 及 维生素 缺乏.建议你口服 葡萄糖酸锌 ,或者同时服用维生素b .平常一定要多喝水. 多吃蔬菜.不要吃味精鸡精,因为这回造成锌的排除增加.因为它们有可能导致锌的排除增加.锌的缺乏几会导致这个病.建议你一定要要禁烟 ,酒,辛辣食物.含化华素片症状的效果好.