你好，,建议可以做一下这样的运动; 一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。 二、缓慢 抬头 ，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。 三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-...3次即可。也可以做面部按摩。

多做些运动有助于瘦腿的可以买个 静脉曲张袜 ，可以修饰腿型的不过就是要坚持的时间长些要坚持啊

你好，最好的最健康的减肥方法就是锻炼，这样既可以减肥，又可以提高身体素质。适当控制饮食也是有必要的，但是不要过度节食。同时也可以转呼啦圈。