有怨宝一套运动，很简单方便。每天晚上花10分钟就可以。 立正悟敲，两脚分开与肩同宽，两臂伸直，弯腰并用你的右手臂摸左脚脚后跟，起立，再用左手臂摸右脚脚立欺抗后跟。如此重复10次。