满意回答
抑郁症的表现，可以参考一定的症状。情况较为严重你去最好去本地的医院找个专家医治，抑郁症的核心症状包括情绪低落、快感丧失、兴趣丧失和精力丧失，是抑郁症的关键性症状，诊断抑郁症时至少应有此4个症状中的1个。情绪低落：表现为不愉快、悲伤、痛苦或沮丧，病人心情很坏，很沉重，好像一团乌云快降临，自个已被痛苦压垮，毫无原因地流泪；是一种负性情绪的增加，是抑郁症的背景症状，情绪的基调是 低沉的、灰暗的；严重的抑郁症常大悲无泪，处于麻木状态；有点病人会巧妙地掩饰自个的情绪变化，只有少数病人会主动诉说自个心情不好，开心不起来； 辛辣腌熏食品忌过量：忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食品，因引发失眠，无法入睡或无法保持睡眠状态，所致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各 种原因导致入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不狼则匪足或质量差等，是一种叹絮常见病)的病因较多倘捆，因此患者应按自个的体质有选择地选用适合自个的食品。 预防抑郁症，平常需注意平衡体内阴阳，调养气血，使阴平阳秘，气血冲和，则使疾病失去发病基础;另一方面亦需注意培养个人应付突发事件的能力，化解不良精神刺激。 抑郁症归根结底是心病，心病须要心药医，端正心态，提高对应激事件的心理承受能力，是预防抑郁症的关键环节。
为您推荐：
其他回答
您好，结合上述症状，这个情况通常多属于中医的气血不足导致的失眠症状，一般情况下多表现为睡眠较浅或者多梦为主的。所以，建议平日里注意休息，饮食上多吃些红枣、芝麻类食品，可以服用些归脾丸、枣仁安神胶囊医治的，可以较好地补心养血安神，缓和上述症状的。
按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食品,多食水果,蔬菜和纤维性食品,并注意提高睡眠环境有利于减轻大脑高兴状态.可以口服;谷维素片 ,维他命B1片, 安神补脑液进行调养,入睡困难建议口服:地西洋片,此外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓和自个的压力,保持愉快的心情.
睡前可喝杯牛奶可协助入睡，或者听下轻松的音乐放松心情，释放白天的压力，忘记白天碰上的郁闷事。失眠通常是有郁闷，运动，累了就会睡着，忘掉一切，比如跑步，身体累了就可以了睡着了
抑郁症的表现，可以参考一定的症状。情况较为严重你去最好去本地的医院找个专家医治，抑郁症的核心症状包括情绪低落、快感丧失、兴趣丧失和精力丧失，是抑郁症的关键性症状，诊断抑郁症时至少应有此4个症状中的1个。情绪低落：表现为不愉快、悲伤、痛苦或沮丧，病人心情很坏，很沉重，好像一团乌云快降临，自个已被痛苦压...