你好 有用的，这也是避孕的一种方式，但不是百分百的准确。 如果月经规律的话，你可以结合自己的月经来潮时间自己推算的：从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期，这属于危险期，其他时间属于安全期，也就是性生活不容易怀孕的时候。 祝你健康...！