头发最重要的营养来源就是蛋白质。所以，妈妈们在饮食方面，除应注意均衡摄取外，还应该多补充一些富含蛋白质的食物。健康的毛发的前提就是清洁。头发根部的毛囊皮脂腺持续不断地活动，每天分泌的油脂容易黏附环境中的灰尘，容易增加毛发梳理时的摩擦力，造成头发表面的毛小皮翻翘，头发就会变得暗淡、干燥、开叉，甚至断裂...脱落。同时，过多的油脂还是真菌、细菌的培养基，间接引起头皮屑等问题。建议妈妈们在洗头发的时候，避免用力去抓扯头发，应用指腹轻轻地按压头皮，以促进头发的生长以及脑部的血液循环。每天用清洁的木梳梳头100下也是不错的一种按压方式.。情舒畅，没有焦虑、恐惧等情绪，不仅对头发有益，还可美容。

可能是系统方面的原因造成的，产后脱发可到当地正规医院就诊。