产妇月子里除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外，可以吃多样化的食物，新鲜鱼虾，各种蔬菜，而且可以吃水果，但要注意将水果加温后再吃，这样不仅不会影响乳汁分泌，还有利于身体健康。

不要吃刺激性食物，比如生冷，坚硬，过甜，的其他的都还可以！回奶的坚决不要吃！

我听说坐月子喝醪糟对恢复特别好

不要吃凉的，辣的，回奶的都可以吃的

基本都是鸡蛋小米粥，纯牛奶什么的还有下奶的食物，忌腥辣盐重口味