坐月子除了辛辣生硬凉不吃，回奶食物不吃。注意多喝水不上火，多吃带汤水的饭。在月子里你怎么了，小孩吃母乳的话也会跟着有一样的反应

产妇的膳食应以精、杂、稀、软为宜，产妇产后需要大量营养，以补充分娩和产后哺乳之需要，所以要供给足够的热量，丰富的蛋白质、维他命等等。忌吃生冷，不吃凉拌菜和冷荤，偏冷性的果菜最好避免

禁生食酒精，限茶咖啡，其他按照正常饮食就可以了。有疑问的食物遵循适量原则。母乳妈妈不应该挑偏食（盲目忌口），每周尽量吃50种食物，保证营养均衡。

多注意不能吃硬的东西，凉的都不可以，只能喝汤，稀饭累

坐月子除了含酒精咖啡因以及中草药的不能吃 其余蔬菜瓜果肉类都要均衡的吃