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1、多喝 酸奶 ：坚持均衡饮食，如果人出恨乐现酗酒、精神紧张或饮食不平衡等情况，会使人的抗病能力削弱。要纠正这种失衡，必须依靠 养生 细菌，酸奶中就含有这类细菌。 2、多饮开水：记住，唉糕搂是白开水！这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;多喝水还能让人感觉清新，充满活力。研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯凉开水，尤密院为重要。多吃海鲜：海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。
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你好，影响抵抗力的原因有很多：抗体的多少、睡眠的好坏、疾病的危害、锻炼等。可以每天保持适量的运动量，至少半个小时；保证 蛋白质 的摄入量，多吃蔬菜、水果等、保证充足的睡眠也利于提高抵抗力的。
你好，抵抗力差可以通过加强营养，尤其是蛋白类的食物，也可以通过 药物治疗 ，比如；吃合生元，如果 缺锌 也可以使孩子的 免疫力 差的，可以补锌。免疫力差的时候容易感冒，可以在季节转换的时候可以提前打预防针来预防感冒，也是不错的选择。