遇到孕期浮肿的准妈妈更要注意件旧自己的饮食，多吃一些瓜果蔬菜，少吃含顿指盐量高的食物，这样有助于消肿。 * 冬瓜 冬瓜、西瓜汁等瓜果，含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖，可减少体内水分，有利尿解毒的作用，对预防和减轻 妊娠 浮肿有很好的效果。 * 鸭肉 秋初吃老鸭，最有滋阴清热、利水消肿的作用，很适合体质燥热、容易 水肿 的孕妈咪。鸭汤还可以用来煮米粉，炖白菜，煮粥。不同品种的鸭肉，食疗作用各不相同。其中青头鸭肉效果最佳。 * 酒酿汤圆 酒酿甘辛温，含糖、有机酸、 维生素 B1、B2等，可益气、活血、径辨惑散结、消肿。用这个做早餐，可使钠盐摄入降到最低。酒酿不仅利于孕妈咪消肿，也适合哺乳妈咪通利乳汁。 *荸荠 荸荠有清心泻火、润肺凉肝、消食 化痰 、利尿明目之功效。孕妇常吃荸荠，可以防治妊娠水肿。