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控制饮食 加运动减肥 控制饮食不是要你节食 而是要你吃低卡、负卡食物 例如黄瓜。苹果。香蕉、红薯、鱼肉、鸡肉耻宰之类 运动究梅辉减肥就是有氧运动减耗满脂肪~无氧运动塑造形体 你可以去跳Pump it Up 2012、郑多燕这些减肥操 一般二十分钟以上运动开始消脂 一般要减肥 每天坚持一小时 一般一个月~就算体重不降 肉练紧了~看上去也会觉得瘦了 一般三个月可以看见明显效果 主要还是坚持
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自己带孩子是最好的减肥方法。同时少食多餐
建议还是多锻炼，比如跑跑步，注意正常的饮食及休息
1.不用花钱的 2.去网上下载一套郑多燕的减肥操 3.我姐姐产后跳这个操，两个月瘦了10公斤的 4.关键自己得坚持，最健康的方法就是运动减肥
自己跑跑步不就行了嘛，不一定非要去健身房的