补血的话要吃含铁量较多的食物，含铁量较多的补血食物有鸭血、猪血、动物肝脏 一、花生枸杞蛋：取花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣和鸡蛋，再煮片刻服食，每天1次，连服10—15天。 二、桂圆桑椹汁：取桂圆1份，桑椹2份，加水煮至熟烂...，去渣留汁，再加适量冰糖，熬至稍稠食用，每日3次，每次服2—3匙，连服30天。 补 血 靠食补真的能够做到 补 血 的效果吗？食补的好处是多过药补，但食补需要一个长期坚持的过程。对于忙碌的都市人群来说，应该经不起时间上的等，也受不了制作上的繁琐吧！ 补 血 ，其实有更简单安全又非常适合工作中的我们 。那就是zhi- 元 雪 康 组合，zhi- 元 雪 康 组合吸收率极高。效果很好的