叶酸属于B族维生素的一种,通常在各类水果和新鲜蔬菜中含量较高其中又是以柑橘类水果和绿叶蔬菜含量最为丰富。比如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、等