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骨骼成长少不了运动旧寸朗 运动本身就能促进生长激素的分泌.它能使人熟睡,不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了.身体充分地运动后,食欲能够增加,晚上能够熟睡.到了早晨还能头脑清醒地自然起做逝床, 早餐 吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天.关于调整饮食和生活方式,有下述建议可供参考： 1.合理调节饮食,不 偏食 ,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制.不抽烟,不饮酒; 2.生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好掏急睡硬板床,枕头宜低于5cm; 3.注意自身保健,无病防病,有病早治.读读关于矮身材研究及与身高 生长发育 的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动; 4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育.
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身高和 遗传 有很大关系，不过如果你现在尚未满29岁，那么只要你遵行下面所说的方法，仍然有机会再 增高 一点。多吃富含 蛋白质 的食物，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。建议多运动，多吃蛋白质丰富的食物
遗传是人体身高的决定因素，后天的营养和运动等因素对身高的影响有限。脑垂体分泌生长激素促使人体 长高 ，可是人体自身会对生长素的分泌进行调节，使它达到基本平衡。生长激素分泌过多或是过少都会促使人体畸形生长，甚至产生疾病。用药物刺激生长激素的分泌是非常危险的。而且一旦骨骺线闭合后，人体就不会再长高了。一...
你好，可以的，不过平时饮食要均衡，要多运动，多跑跑步，打打球就可以了。