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健康指导：可以的，肥胖是因为能量摄入过多引起的，要 减肥 主它炼要还是控制能量的摄入，建议平时多运动：篮球、 跑步 、 游泳 等。建议平时饮食宜清淡为主，少吃多餐，多吃蔬菜水果，增加香蕉，苹减电果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。怪坐脂制定合理的饮食计划。
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红枣、银耳、 枸杞 、 红豆 是补气养血的常用食疗食物您的症状属于中医气血两虚的情况，这可食用这个食疗方，会有一定效果
可以，三者并不相克，在一起吃是没有关系的。有一个药膳菜，叫“双耳听琴”。就是银耳和 木耳 加芹菜一起炒。是降血压和血脂的好菜。
您好,一般 高血压 不能彻底根治,多需用药长期治疗.平时注意保暖,多喝水,禁烟酒及高脂高糖高盐食物,多食新鲜蔬果,适当活动,保持心情舒畅,充足睡眠.