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经期不太适合 减肥 ，来 月经 期间是会有血液排出，但不见得脂肪也会流失，最好也不宝悼要通过体力劳动老消耗生肿灿脂肪，经期应该注意荤素搭配、保暖等。经期减肥能做的是：做一些温和的运动，饮食上清淡。晚上8点后尽量瓦阶不进食。其它 减肥方法 要在经期停掉。
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你好，月经期间最好不要做剧烈运动，慢跑是可以的但是不要跑快速跑，也最好不要在月经期间减肥，特别是不能吃 减肥药 减肥，减肥最好在月经后再减，祝你身体健康
建议您练 瑜伽 ，或者转呼啦圈，俯卧撑等都可以的。您如果想减肥的话建议您平时的时候多吃水果蔬菜，注意锻炼，少吃 零食 ，多加注意就可以了。
您好 ， 可以早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动；可以 游泳 、 跳绳 、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物，少吃零食，多吃 牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材