女孩子每天晚上跑步…还有小哑铃练胳膊！是可以减肥的吧？胳膊腿会不会越来越粗？因为比较胖…想运动
匿名用户 2016-12-12 13:41
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运动每次至少30分钟才有效果的，你可以每天晚上慢跑一小时，再锻炼30-45分钟的举哑铃，锻炼时分组练就能避免手臂长肌肉了，锻炼完后揉捏下手臂，能放松肌肉不至于长肌肉，运动瘦身都慢，你要有毅力坚持才行，不能三天打渔两天晒网的啊，祝你成功，加油哦！
运动每次至少30分钟才有效果的，你可以每天晚上慢跑一小时，再锻炼30-45分钟的举哑铃，锻炼时分组练就能避免手臂长肌肉了，锻炼完后揉捏下手臂，能放松肌肉不至于长肌肉，运动瘦身都慢，你要有毅力坚持才行，不能三天打渔两天晒网的啊，祝你成功，加油哦！