保证睡眠，生长激素在睡眠时分泌。多运动，多补充钙质，营养均衡，这个年纪还能再长高的

多运动基本上没问题

到医院测一下骨龄有没有闭合，如果没有平时多做些运动，如打篮球、摸高、游泳等。