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你好 1、不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。 2、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全趋常宝麦面、铜抗糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤絮灿维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整 月经 和镇静神经。 3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含 维生素 B群的食物。
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你好，偶尔吃舔的，是没有问题的，你不用担心的，祝你健康！
你好月经期最好不要减肥。减肥容易造成 内分泌紊乱 ,营养不良等情况,从而影响 雌激素 分泌,造成 月经推迟 ,月经量少,甚至闭经.所以减肥期间药注意营养,不能对自己太苛刻了.健康减肥。保持理想体重就好。
您好，您可以适当的使用， 减肥 光靠减少饭量是不行的，很容易导致 营养不良 ，还会影响的月经，倒是月经紊乱或是 闭经 。建议您通过科学饮食配合合理运动来减肥，能够保证身体的健康，减肥效果也很好。