补钙 的方式有两种，钙剂和饮夕命食补钙。最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收。奶和奶制品还含有丰神套富的矿物质和 维生素 ，其中的维生局套亲素D，可以促进 钙的吸收 和利用。