你好，一般正常来说是蔬菜水果都是可以吃的，注意不要吃太多就可以了，适量吃即可。如果月经不调的话，可以尝试吃乌鸡白凤丸或是益母草进行调理一下。情况严重的话，就需要到医院检查六项激素了。平时生活习惯要有规律，不能暴饮暴食。