切忌吃生冷、寒凉的食物；避我 痛经 特别严重，来的时候痛的要命！！真的不想做女人了！！ 止痛药 、汤药、痛经贴什么的都用过，都是用的时候还行，过后就不行了，我都不知道每次怎么熬过来的。男友到处想办法，他堂姐在医院上班，给我推荐了【御鹿苑鹿胎高】，断断续续吃了两个疗程左右，确实有效果，现在来的时候不那...么痛苦了！我打算再吃下彻底治好，嘿嘿，前几天我们同事聊天的时候还推荐给同事了，希望她们也早日见效

痛经一定要注意保暖，不要吃辛辣，生冷的食物，我以前也有过痛经的现象，而且每次都会疼的受不了。后来去药店拿了元胡止疼片吃了很管用的，在 月经 来之前吃，就不疼了，生过孩子也不再会有疼经的现象的。

多喝些补气血的饮品，尤其是需要长期调理，例如红姜茶， 阿胶 ，桂圆等。来补充气血。忌生冷，宜温热：月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。