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需要注意如果睡得晚也会影响 生长发育 的。建议必须保证充足的 睡眠时间 和质量。注意生长激素的分泌高峰是在每天的司顿21点到23点。尽可能早睡。和多参加体育锻炼如骑车单杆双杆饥助等体育运动。这些可以促进生长激素的分泌。另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰苦殊之富的食物.防止 偏食 。营养的充足有利于身高的生长。
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你好，就目前医疗水平还是很难做到 增高 的，增高的广告满天飞，但绝对都不可靠，不可偏信，一般年龄低于25岁，做到营养平衡和积极锻炼就应该可充分发挥长高的潜能的
你好，一要注意睡眠充足,人在 深度睡眠 时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对 长高 是有辅助性的.
身高能否如意,首先是 遗传 因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.。