睡反觉了吧

睡前喝杯热牛奶

我到了晚期才睡不着的

睡觉前，喝点热牛奶，或听听音乐。

失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的.在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力.