睡不好很遭罪的哦，这个宝妈一定要注意哦，吃完多运动下，活动活动是很好的。然舞涌后生活充实逝筝了点，可以出去散散心，缓解下疲劳及过分关注失眠的情况。保持心情愉悦，都是有帮助的，宝妈吃点评祸有营养的食物，比如牛肉虾鱼肉之类的。别吃太多的淀粉哦。