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采用科学的方法 减肥 ,每天都要做 有氧运动 .一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼厘扬慢咽,这样容易消化,多喝水,多航生尺吃些水果蔬索梅菜,少吃荤.贵在坚持
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你好，喝荷叶山楂决明子陈皮对减肥没有多大的效果，对身体也不会存在较大的影响，可能会引起 月经不调 的现像值得说明的是，想要减肥的话，是需合理化饮食，积极参加体育锻炼为宜，服用 减肥药 是起不到较好的减肥效果的，在停药后还会有反弹的可能，需有个心理准备，祝好。
你好，可以的，适量选用有助于降血脂的食物，如富含纤维的蔬菜水果类、富含植物固醇的豆制品、富含粗纤维的菌藻类食物等
您好！您的描述太过笼统，所以没有办法给您有效的诊断建议。