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你好， 失眠 食物疗法： 一、玫瑰花茶：具有很好的清香解满最郁作用。（茶是平时喝的不是睡前喝） 二、龙眼加百合茶：中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。 三、多吃钙质丰富的食物：如奇异果、豆浆、芝麻、玉米汤等。 四、每晚睡香悼前可以喝 牛奶 ，加上 饼干 或者面包之类的甜点较好。建议您去正规医院详细的检查一下，确定病因。祝您揭搂灿早日康复。
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你好在日常生活中， 更年期 妇女应注意调节自己的饮食，情绪以及环境等方面的变化，尽量减轻更年期多汗的表现；也可在潮热发作是尽量保持情绪的稳定，采用放松的方式；还可以选用中医进行调理，但一定要在专业医生的指导下进行。
更年期的症状有的人表现很重，有的人表现很轻。你有潮热多汗的症状很明显，建议吃 中药 龙凤宝试试，这个药物对改善更年期的症状效果很明显。另外到了更年期要注意休息，饮食要清淡，适当运动，充足的睡眠很重要，有一个宽松的生活放松愉快的心情对改善更年期症状也很重要。
你的情况是由于身体内的激素分泌紊乱导致的症状服用这种药物效果是很好的，达仁堂的更年安片是比较好的，还有平时注意多吃 豆类 食物还有注意补钙都是有好处的，等到过了这个年龄段就会痊愈的