您好，您现在腿部和腰部较粗，应该是由于长期的坐着，缺乏运动等原因造成脂肪积累引起的，您的情况可以通过运动进行改善，您可以每天早起跑跑步，跳跳绳，晚睡前做做仰卧起坐等，每天坚持运动20分钟，在饮食方面要多吃青菜，水果，工作一小时左右起身走动一下，祝您健康

男生，小腿很粗，一般都应该是营养过剩所致，所以首先注意减肥，积极运动。到正规医院进一步确诊是否有器质性疾病，如果没有积极饮食控制、注意减肥，积极运动。

你好！首先，根据你的描述，我知道你可能是缺乏运动导致的肥胖，另外，你的年纪不大，也不排除婴儿肥的可能！首先，我建议你应该多运动，每天晚上睡觉之前，用手拍打小腿，你也可以把小腿垂直身体向上。贵在坚持。希望你能成功！

你好！首先，根据你的描述，我知道你可能是缺乏运动导致的肥胖，另外，你的年纪不大，也不排除婴儿肥的可能！ 首先，我建议你应该多运动，每天晚上睡觉之前，用手拍打小腿，你也可以把小腿垂直身体向上。贵在坚持。希望你能成功！