1奶酪等乳类和乳制品。 2、豆腐、豆浆等豆制品。 3、虾皮、海带、紫菜、海鱼、鱼骨粉等水产品。 4、其它食物：蛋黄、排骨汤、藕粉、根茎类的植物、芝麻、山楂等糟剩。 在选择补钙制剂的时候特别是年龄较小的宝宝补钙崇径的安全和吸收率是最洞凡细重要的，吸收不好回造成结石 便秘。补钙最好的钙质是生物钙，如伊分子酪蛋白钙，伊分子酪蛋白钙由牛奶中的酪蛋白离子与钙离子反应制得的新型化合物。安全无刺激 吸收利用率为乳酸钙的 1.75倍，碳酸钙的 2.15倍，无需维生素D就可吸收是最佳的补钙产品。