1.不兔叨管是什么方法，都不是绝对的，必须是科学合理的饮食+适当的运动； 2.如果见效快的，只是相对来说以下三荒法种方法可以参考，不过可能有一些费用的； 1）拔罐； 2）经络按摩，效果都挺好，不过都要适当控制饮食； 3）如果条件好可以去健身法告兵房，设计一套专业的减肥方法。 一日三餐合理的比例30%40%30%； 3.适当的运动： 1）跳绳； 2）徒步； 3）爬楼梯； 4）仰卧起坐； 5）游泳； 6）骑自行车或每天在家床上双腿做骑自行车的动作； 7）每天顺时针、逆时针按摩肚子，肚脐四周； 8）每天闲暇时分别敲击大腿外侧。 9）转呼啦圈； 供参考.