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你好，首先唤截准妈妈要看自己为何焦虑，是担心宝宝健康吗？建议做好定期的孕期检查，从而眨逝洞增加对检查结果、医生训葵诊断和宝宝健康情况的信心，减少不必要的担忧；若是角色方面的建议多参加些孕妇讲堂、孕妈妈论坛等多交流沟通；若是生活方面的多和家人朋友分担一起克服；实在无果建议咨询心理医生等，进行疏通。
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你好 ，引起你的 失眠 最常见的 神经衰弱 ，和平时的工作紧张是有关系的。要注意治疗期间调理饮食起居 ，是可以口服安神补脑液治疗的，或是 维生素 调理，祝你健康。
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你好，觉前一个小时可以做下运动，感到累了再去睡觉，那样能好点第二放松心情，不要多想，慢慢去适应听点舒缓的音乐或者用 中药 去调理一下。