我感觉你目前的情况好像是一个失眠症。好像是随随着年纪的增长，自个的身体情况有所下降，加上一定程度的 遗传 因素存在，以及自个的 性格 方面的一些原因，自个在生活和上班中好像会长期存在一些心理问题，也会产生很多不良的情绪和内心困惑。现实的压力和紧张情绪，对自个的健康会导致一定程度的影响，也会影响到饮食和睡眠等方方面面。所以简简单单的一个睡眠问题，说实话关系崇过到心理和身体这两个方面的原因。有意识地去提升自个的个体体质和心理健康水平，把自个的上班和生活方方面面的事情处理好，有一个面对现实的心态，通过营养的补和身体的运动和锻炼，不停地提升自个的个体体质，通过心理学的学习和广泛的社会实践活动来不停地完善自个的人格和优化自个的性称躬格，我想睡眠问题会自然而然得到有效处理的。自个一定要对自个的健峡涌截康有充分的信心。同时也须要借助 中药 来进行适当的调养。而补中益气丸和六味地黄丸是很好的中药方剂。