你好，这个情况来看可能是活动没有及时补充水分导致的再就是可能是嗓子本身有点小炎症的，问题不大的，建议可以考虑给他买点胖大海每天早晨喝点，不要吃辛辣的食物，祝你健康！

这样是不会的，这是因为有一个过度期，可能进入你身体心理的一个比较低潮的阶段就会出现。慢跑的时候一般都是循序渐进，刚开始的时候负荷量不要太大，慢慢加量，还有要注意运动后的放松也是很重要的，不然长时间的乳酸堆积是会在一定阶段产生疲劳的，建议这两天稍微把量控制一下，可以做一些手部的锻炼，或者其他方式的，等...过几天好了再逐渐加量。

您好，已经坚持一个月了，正常情况下应该越跑越轻盈，因为肌肉已经过了疲劳期了。如果双腿吃力，可能是跑前没有做好准备工作的原因，因此建议先进行关节的活动及肌肉的拉伤，预热有再跑步问题就迎刃而解了。