一般要提前半年戒烟，最少要提前三个月，备孕前三个月要吃叶酸片，排毒的话多吃黑色食物，不如黑芝麻、黑木耳、黑豆，也是要提前半年，最少提前三个月。

一般建议提前半年开始戒烟，调养好身体也是需要一段时间的，越早戒烟越好。 提前三个月吃叶酸。最好男女都要戒烟戒酒吃叶酸。