你好，要先弄清楚是什么原因导致的气血不足，不然随便补也是没用的，一般是 贫血 、体质虚弱、饮食摄入不足等原因，最常见的就是因为贫血，应进行饮食调养，还可以配合补气养血的铁剂来调理。平时可多吃些菠菜，木耳，鸡蛋，香菇，瘦肉，胡萝卜，猪肝，红枣，枸杞，桂圆等食物，配合补充铁之缘片就可以调理气血了，一般坚...持补充两至三个月，这样效果才好，也不容易反弹。祝身体健康。