孕中晚期，孕妇最好采取左侧卧位睡姿。对于孕妇来说，随着孕周增加，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。孕妇采取左侧卧位睡姿，能减...轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和孕妇有利。根据你的情况腰酸疼可以适当地平躺缓解一下，在身体状况好一点的时候最好是左侧卧位。

不能平躺额

祝宝妈好孕

宝妈可以在大腿下面垫个枕头

换着来吧。我现在一左侧睡耻骨就疼的不行。平躺稍微往左偏或者右侧睡的多。只是说左侧更好，没有医学证据表明右侧或平躺导致宝宝早产或者死亡什么的，我昨天才查过。