你可以用热毛巾敷一下，然后自己从里到外的按摩吧，在每一次喂完母乳以后都要用吸奶器把多余的奶水吸出来。要不然很容易造成积奶就会导致疼痛，甚至会有硬块炎症。

我之前有硬块走路都痛，后面用温水敷然后挤按摩，挤空了奶后,喝的蒲公英水，用百愺汝闰安外敷。就好了

版主您好：其实哺乳期乳房胀痛根据情况可分为三种，不同情况解决的方法也是不同的： 第一种是因为乳房内充满乳汁而胀痛。这种情况多发生于长时间没有哺乳或是乳汁过多的产妇。如果是这种情况，可以让宝宝多吮吸，及时排出一部分乳汁，减轻乳房的胀痛感。注意，不要经常让乳房因乳汁充足而胀痛，因为这样极易发生乳腺炎或是...拘奶，如果没有采取任何解决方法，随后就会伴有高烧、乳房内产生硬块。 第二种是在哺乳期内因为着急生气引起的乳房胀痛。女性因为生理结构的原因，往往一着急生气就会乳房胀痛。如果你是这个原因引起的，建议你找专业人员进行针对性的按摩。女性在哺乳期内尽量保持愉快的心情，特别是不要生闷气。母亲在心情愉快时所产的乳汁喂给宝宝，会使宝宝的性格也变得开朗。 第三种是在哺乳期内月经前后乳房胀痛。很多产妇在哺乳期内会有月经，而在月经前后往往会感到乳房胀痛。此时的乳房胀痛是因为女性生理结构的原因引起的，并不是什么病，所以不用太过担心。如果你现在已经来了月经而且在月经前后乳房胀痛，可以在平时洗澡或是晚上睡觉的时候轻轻用手按摩乳房，同时要保持心情愉快舒畅，这样可以减轻或是避免月经前后乳房胀痛。 请版主查阅后给予评价，谢谢！ 满意请采纳