我自己是喝红糖生姜的葵宰辉冲剂，对身体也比较好，去超市找找看有没有乐尔福的红糖姜茶冲剂，速溶的那种，我蛮有用的，也不是很贵，大概10几20块钱吧。来月经前就开始调养冲泡着喝，记得不要再晚上喝哦，最主要毯满是对我这种懒人来说比较方便，最好要喝两个月，每次来之前一个礼拜就开始喝躬揭。