晚上吃苹果真可减肥吗？

  室友不知道听谁说的，说晚上吃苹果可以减肥，最讨厌吃苹果的她竟然买了一箱苹果回来，现在天天晚上啃苹果吃，好几次我看到室友都有点低血糖症状了，可是也没发现室友瘦下来，现在室友还在继续吃苹果。
储如之_jaDH    2014-08-08 10:11    

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你好，只吃苹果不吃主食是有一定减肥功效的，但是这种减肥并不健康，并且容易反弹，建议你不要过度节食减肥，最好通过运动配合适当饮食来减肥，这样比较健康，平时要注意多进行 有氧运惑险法动 ，每天保证四十分钟有氧运动可以有效消耗身体脂肪，你可以慢跑、 跳绳 、打布兵羽毛球等。院渐饮食方面注意少吃高热量的食物，多吃些蔬菜水果，不要吃 零食 ，晚餐可以少吃，尽量少食多餐。

开青香_kk08   2014-08-08 10:14
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其他回答

健康指导：你好，不建议晚上只吃苹果来 减肥 ，因为这样容易造成 营养不良 ，建议你在吃晚餐时也要认真吃好饭，但是可以把饮食结构改变一下，不要吃含能量过高的油炸类食品如油条，麻团等食品，可以适当吃些富含蛋白质类的食品如豆腐皮，可以吃些新鲜的蔬菜如 白菜 ，菠菜等食品。

童康震_1yE6    2014-08-08 10:37

你好，只吃苹果不吃主食是有一定减肥功效的，但是这种减肥并不健康，并且容易反弹，建议你不要过度节食减肥，最好通过运动配合适当饮食来减肥，这样比较健康，平时要注意多进行 有氧运动 ，每天保证四十分钟有氧运动可以有效消耗身体脂肪，你可以慢跑、 跳绳 、打羽毛球等。饮食方面注意少吃高热量的食物，多吃些蔬菜水...果，不要吃 零食 ，晚餐可以少吃，尽量少食多餐。

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桑尔琴_EW0M    2014-08-08 10:23

你好！苹果的卡里路很低.可以用苹果代替晚餐.减肥效果很不错.千万不要拿苹果代替正餐.人每天最少要摄入1000大卡的热量才不会影响健康,白天是可以正常饮食的，只是晚餐吃苹果就可以的祝你健康

鲜和韵_zHio    2014-08-08 10:14

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