轻度脂肪肝患者每天所摄入的总能量应该控制在每日每公斤标准体重20—25千卡左右，不宜吃得太饱和太油腻，避免脂肪过多合成；同时可适当多选用脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、虾类等高蛋白低脂肪的食物，促进肝细胞复原和再生；动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱿鱼、沙丁鱼、脑髓、鱼卵等含胆固醇高的食物是必须限制食用的。 除了胆固醇，还应适当控制碳水化合物的摄入，所以最好选用粗粮及小米等粮谷类，不吃或少吃精制糖类、蜂蜜、果汁、果酱、蜜饯、水果罐头和各类甜点心。同时，殖潜轻度脂肪肝患者每日食盐量应该在5克以下，因为盐能增加胃液分泌，促进食欲。 此外，得了脂肪肝并不意味着不可以吃肉，但要限制肥肉、肉皮的食用，可以适当选用鱼肉、兔肉及煮过的瘦猪肉、牛肉、鸡肉等。破之洞在烹饪方法上，最好采用蒸、煮、烩、炖、熬、焖等方法，忌油炸、煎、炒的方法。一次进餐 肉制品 在75克—100克为宜，在喝肉汤时要把上面厚厚的一层油撇掉。 轻度脂肪肝患者要多进食蔬菜和水果，它们富含 维生素 和矿物质，可以加速肝细胞修复，其中的膳食纤维还能减少胆固醇的吸收、加速胆固醇排泄，降低血脂。酸奶、大蒜、洋葱、香菇、木耳、山楂、绿豆等有降脂作用，平时也应该多吃一点。 在酒水上，不宜喝可乐、雪碧等高糖饮料，要多饮绿茶，或喝些含糖少的猕猴桃和山楂饮料；最好戒酒，因为酒精可促进内源性胆固醇及甘油三酯的合成，加重脂肪肝程度，并对肝脏有损害。 说道脂肪肝，就不得不提 九 味 甘 本 青 茶， 九 味 草 堂 甘 本 青 茶 选用上等野生草本植物，葛根，枳具子等多种天然药食同源草本植物为原材料，经科学配方精制面成，该茶具有清热解毒，醒脾健胃，护肝养肝等特点，达到解酒护肝、健胃、养生的目的。我婆婆也有脂肪肝，买了2盒 九 味 甘 本 青 茶 在喝，味道却是比那些几十块的茶就是不一样，另外我也每天都带我婆婆出去锻炼，运动运动，吃的方面也特别的给她注意。目前脂肪肝好了，心情都好了密葵很多啊。。