月子餐食谱 这个月子总体来说有4步： 1、滴水不沾（以红枣茶代替普通水） 2、粒盐不进（少食盐） 3、勤绑腹带 4、静心休养 一、产妇在月子里的食物主要有以下这些种类： 1.炖汤类，营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖...黄豆汤是传统的下奶食品。