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健康指导：不能。这类方法属于节食，会导致人体必须的各种营养素摄入减少，对人体功生件能活动存在较多的不良影响。建议纠正日常饮食结构，从根源上改局亲善摄入能量和消耗能宝编瓦量的关系，进而纠正废品。日常饮食杜绝油炸、高糖、高盐类食物的食用。
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健康指导：您好，苹果含有大量的维生素和矿物质，但苹果的营养是有限的，只吃苹果就会损失很多营养。建议食物要多样化，多吃蔬菜和水果含有膳食纤维的食物，同时，可以每天吃一到两个苹果。要适当的运动来 减肥 。
你好，晚饭吃得多了，的确会增加吸收，导致 肥胖 ，你这样的方法是有益的。