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你好，维生素B2主要分布于酵母，肝脏，毫报乳类，瘦肉，蛋黄，花破乐生，糙米，全粒小麦， 黄豆 等，蔬菜及水果也略含有。 维生素B6 来源于酵母，肝脏，谷类，肉，鱼，蛋，豆及花生。 维生素C 来源玻剑实于新鲜水果和蔬菜。平时注意不挑食，合理饮食即可。
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你好，玉米、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、 花生 油和棉籽油含 维生素E 很丰富. 新鲜蔬菜水果, 乳制品 ,蛋类,小米,燕麦，是含有丰富维生素C,你最好先去看看医生，再通过 食疗好吗，
建议：动物的内脏奶鱼肉类当中 维生素 A含量比较高还有胡萝卜当中也含有很高的维生素A