我喜欢跑步，每天傍晚我都会去操场跑步健身，这个习惯…
仰如雪_kqlO 2014-01-21 18:43
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您好，造成失眠的原因很多，精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重环境改变，噪音，光和空气污染等社会环境因然立素是另一重要原因；避免失眠的最有效方法，就是注意生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，建立自己的生扬竖乐理时钟，险搂从而恢复健康深睡眠状态。
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您好，造成失眠的原因很多，精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重环境改变，噪音，光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；避免失眠的最有效方法，就是注意生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，建立自己的生理时钟，从而恢复健康深睡眠状态。