你好出现密集恐惧症可以通过下面的食疗方法来缓解自己的精神从而慢慢消除恐惧的感觉　　莲子芡实粥　　原料、芡实、大米　　做法、芡实、大米过水洗净把原料同时放入锅中加入适量水一起温火熬制待开锅后变小火再熬一会儿煮粥时水要多放一些不要使粥过于稠　　功效养心安神有益于加快恢复体力　　莲子百合粥　「料、干百合、...粳米、冰糖、红枣数枚　　做法泡发干百合、粳米分别洗干净与莲子、红枣一同放入锅内加水适量先用旺火烧开再用小火熬煮快熟时加入冰糖稍煮即成　　推荐阅读：带您了解传统疗法对抑郁症的治疗方法　　银耳莲子粥　　原料、银耳、冰糖、香米、红枣数枚　　做法可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)银耳用温水... 查看更多>>

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你好这种情况属于个人心理因素引起建议平时放松心情不必紧张适应以后就好了*你好在平时你有时间可以找一个安静没有人打扰的地方舒适地坐下来闭上眼睛想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方心境变得平和起来现在开始放松从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少...一次通过经常这样的练习能帮助我们控制自己的身体有助于克服紧张的反应*你好出现密集恐惧症可以通过下面的食疗方法来缓解自己的精神从而慢慢消除恐惧的感觉　　莲子芡实粥　　原料、芡实、大米　　做法、芡实、大米过水洗净把原料同时放入锅中加入适量水一起温火熬制待开锅后变小火再熬一会儿煮粥时水要多放一些不要使粥过... 查看更多>>

心理分析：您好，密集恐惧症很多人都有仅仅是程度不一样。您不要过于担心。 心理指导：您可以尝试从不是很密集的东西看起，当看到没有反应之后再看相对更密集的。这样一段时间您就应该对密集的东西不是那么恐惧了。