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备孕的时候要注意营养平衡，特别注意 维生素 E、D及矿物质如铁、钙的补充。影响怀孕的因素降神非常多，而女性孕前可以吃原治纯品易孕胶囊，它的多重植物提取元素适宜人体吸收，通过营养精华补益孕筝渐前所需营养成分，达到非药物亦可促排卵的作用，预防卵巢早衰，使怀悠评柴孕容易。
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妈妈应该注意宝宝饮食的营养均衡，让宝宝多喝水，多吃易消化的食物，避免过多的高蛋白、高脂肪食品；其次，要定时就餐，注意宝宝的进食量，如果宝宝进食过量加重肠胃负担，容易引起消化不良，宝宝吃七分饱最好；最后，要减少宝宝冷饮、冷牛奶及生冷食品的摄入量。
这个你不需要的，只要你每天哈好吃饭，多吃蔬菜水果别吃垃圾食品，地摊啊，各种速成品什么的，你身体就会很好。
备孕菜谱有西红柿、马铃薯、鸡蛋等等，日常多做这些食物做菜，还有，配合备孕保健也是很重要的，女性备孕吃一些叶酸，男性备孕吃育之缘来补蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，育之缘含有的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质是男性备孕保健的优质组合，需要及时补充。
均衡饮食就可以了啊
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