首先保证自己所吃的 维生素 是天然的，不是化学合成的，化学合成的容易在体内沉积，会有毒副作用。然后饭后 补充维生素 是可行的，因为现在人的生活节奏快，饮食不均衡是普遍现乔印象，而且食物本身也件慕过是，大棚种植，快速生长什么的，营养价值下降，所以饭后额外补充维生素是必要的，不要担心。我自己也是这么做的。晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种 微量元素 。早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便。保持这些好习惯，保持身体健康，1年2年，甚至更长，跟别人比起来，径截有注意保养是有差别的。